★相談

妊娠中の体の変化、赤ちゃんの体重や発育、育児、母乳のことなど
ママたちのお悩みに助産師・看護師が寄り添います。
令和３年度から1歳までのご利用になり、離乳食や歯の相談も可能となりました。

※母乳のトラブルの際、状態をみて授乳の方法やセルフケアのアドバイスを行いますが、
　マッサージは行えませんのでご了承ください。

★レスパイト（休憩）

妊婦さんや産後のママが自由にゆっくりお休みできるスペースです♪
ママがお休みしている間、赤ちゃんはスタッフがお預かりすることもできます。
ワンオペ育児のママ、夜間授乳やなれない育児にお疲れのママ
ゆっくり1人の時間を作りに来ませんか？体だけでなく、心の休養も大切です。
1日２組までの利用ですので、気兼ねなくご利用になれます。

★沐浴指導

最新式の「あわあわ沐浴法」で、赤ちゃんのスキンケアは完璧♪
妊娠中から沐浴の方法を練習しましょう。ご家族も方もどうぞ！
実際に赤ちゃんを迎え、不安がある場合にも安心してできる方法を
一緒に考えましょう。

★腹帯指導

安産を願って、５か月の戌の日に腹帯を巻いてみませんか？
昔ながらのさらしの腹帯のほかにも、コルセット型や腹巻タイプなどを
試すことができます。

★交流

赤ちゃんを連れて、のんびり遊びに来ませんか？
おうちとは違う環境で過ごすことは、ママも赤ちゃんにとっても、気分転換になります。
ご家族での利用も大歓迎！！ママ友とお話ししたり、みんなで情報交換したり
ゆっくり赤ちゃんと一緒に遊びましょう♪

★教室

交流ルームでは、様々な教室を行っています。ぜひご参加ください。
産後の気分転換や体のメンテナンス、赤ちゃんとのスキンシップ
ママ同士で交流できるいい時間になりますよ♪
（すべて予約制で参加費は無料です）

　♡マタニティーヨガ

市立図書館での『おじヨガ』などでお馴染みの天野先生が講師です。
妊娠中期・後期の妊婦さん向けのヨガです。
出産のときに役立つ呼吸法や、腰痛・肩こりの改善をメインに、ストレッチなどを行います。
激しいポーズなどはありませんので、ヨガは初めてのママも安心して参加してください♪
それぞれのママの体調やマイナートラブルに合わせて、無理なく進めてくれます。

対象：妊娠20週以降の妊婦さん
　　　＊妊婦健診などで医師から安静にするように指示されている方は参加を控えてください
持ち物：ヨガマット、動きやすい服装、飲み物・タオルなど
託児あり：上のお子さんの託児を希望される方は、予約の際にお伝えください

　♡わらべうたベビーマッサージ

富士河口湖町の『なんがり助産院』の藤森公世先生が講師です♪
ご兄弟も一緒に参加できますよ！
いっしょに赤ちゃんとのふれあいの時間を楽しみましょう。

～わらべうたベビーマッサージとは（公式HPより）～
黙ってマッサージするママをみて、楽しく覚えやすく、しかも続けられるものを
助産師が考えたものが、このわらべうたベビーマッサージです。
歌があるので覚えやすく簡単！生後２週間から使えます。
親子の絆を深め、心身の発達を促します。夜泣きや便秘の時にも効果があります！

対象：生後１歳未満のお子さんとママ
持ち物：バスタオル、飲み物、お子さんに必要なもの
要予約：先着５組まで

　♡ぽかぽか測定

身体測定をして、成長をお祝いする記念撮影をしましょう！
こんなかわいい写真が撮れます♪
病院での１ヶ月健診後、誰もがみんな不安で手探りの育児をしています。
４ヶ月健診まで、毎月参加することもできますよ。
母乳やミルクの量、スキンケア、赤ちゃんの生活リズムなど
ママのお悩みにお答えします。月齢が近いママ友づくりの場にもなりますよ♪

対象：生後１～３ヶ月のお子さん
持ち物：母子手帳、バスタオル

　♡９ヶ月の測定会

令和３年度は９ヶ月健診は新型コロナウイルスの影響で中止となりました。
産前産後ケアルームでは、要予約制で９ヶ月の測定会のイベントを始めました♪
栄養士さん・歯科衛生士さんにお話しを聞く機会になります。
離乳食や歯の相談、ママのお悩みも相談してみませんか？
身体計測をして成長を確認し、日頃の不安をこの場で解消しましょう！

対象：生後9ヶ月のお子さん
持ち物：母子手帳・バスタオル

　♡骨盤体操

産後はもちろん、産前からしっかり骨盤体操をしましょう。
「頑張らない子育てで大丈夫！」
先生とお話ししながら、出産前や育児中の不安・ストレスを軽減して
骨盤も心もすっきりリフレッシュしましょう！

対象：妊娠中～産後１年（赤ちゃんも一緒にどうぞ）
持ち物：飲み物、お子さんに必要なもの

教室の詳しい日程は、富士吉田市ホームページや広報をご覧ください！

【　場　所　】富士吉田市　子育て支援センター　２階
【　日　時　】月～土曜日（第１土曜日及び年末年始の１２／２９～１／３を除く）
【　時　間　】８：３０～１７：００
【　問合せ　】TEL　２２－５１５５（内線５７５）

＊ケアルームのご利用は、原則として市民の方を対象とさせていただいております。ご了承ください。
　（里帰り・市外の方でご利用希望の方は、お住まいの市町村を通してお申込みください）
　
　

ご利用方法についてのご案内

前日までの事前予約制となります。開館時間内にご連絡ください。
（緊急を要する場合にはご相談ください）
ご利用当日は、自宅での検温とともに、体調の確認をお願いいたします。
また、子育て支援センター内ではマスクの着用のご協力をお願いいたします。