主食・主菜・副菜を組み合わせた食事をしましょう

健康な生活はバランスのよい食生活から…

頭ではわかっていても忙しい毎日の中でついついあまりバランスを考えずに好きなものや食べやすいものを食べていませんか？

「バランスのよい食事」とはいっても、年齢や職業などそれぞれの生活スタイルによって理想的な食事の摂取量は異なります。

まずは、「主食」「主菜」「副菜」を組み合わせた食事を意識しましょう.

☆次回は、「朝食の役割」について詳しくお話していきます。