健康コラム第6弾　どんな食事をしていますか

主食・主菜・副菜を組み合わせた食事をしましょう

健康な生活はバランスのよい食生活から…

頭ではわかっていても忙しい毎日の中でついついあまりバランスを考えずに好きなものや食べやすいものを食べていませんか？

「バランスのよい食事」とはいっても、年齢や職業などそれぞれの生活スタイルによって理想的な食事の摂取量は異なります。

まずは、「主食」「主菜」「副菜」を組み合わせた食事を意識しましょう。​

『食事バランスガイド』

「食事バランスガイド」とは、1日に、「何を」、「どれだけ」食べたらよいかを考える際の参考にしていただけるよう、食事の望ましい組み合わせとおおよその量をイラストでわかりやすく示したものです。

毎日の食事で、この「食事バランスガイド」を参考にしてください。